Forståelse for hjernetræthed og hvad du selv kan gøre

Noget af det det har fyldt meget i mit liv har været træthed!

Jeg har i mange år bevæget mig rundt som en zombie og har ofte vågnet om morgenen og min første tanke har været : Hvornår kan jeg komme i seng igen?

Det er først her de senere år at jeg er begyndt at forstå min træthed som et symptom fra min hjerne.
Og efter jeg er begyndt at leve et mere hjernevenligt liv ja så er trætheden stort set forsvundet!

Hvad er der så sket?
Så hvad er anderledes nu end for 4 år siden?
Min hjernes systemer fungerer bedre efter jeg har trænet dem op. Det vil sige jeg bruger mindre energi fordi mine systemer nu igen kører på “automatpilot”
Min lillehjerne er mere “vågen” og frasorterer input så jeg ikke konstant bliver overstimuleret!
Jeg har accepteret at jeg ikke kan alt!
Jeg har lært et meget vigtigt ord og det er “Nej” Før i tiden sagde jeg pr automatik JA også selvom jeg var træt.
Dvs jeg kører ikke tør for strøm!

Jeg laver det jeg har lyst til og har fokus på det. De ting jeg ikke gider får ikke lov at fylde så meget i min bevidsthed

JEG HOLDER PAUSER! Det gjorde jeg ikke før. Jeg sover simpelthen midt på dagen.
Jeg spiser! Et af mine problemer har været at jeg ikke mærkede jeg var sulten og så glemte jeg at spise. Dvs min hjerne havde absolut ingen energi at arbejde med.

Struktur og overskuelighed. Jeg planlægger og strukturerer min dag. Det er et fantastisk værktøj!

Hvad kan du selv gøre?
Hjerneskadeforeningen har lavet et godt webinar med Lyt til neuropsykolog Anders Degn Pedersen som fortælle om hjerneskadetræthed og giver redskaber til at håndtere trætheden.
Lyt til det her:

Det er delt op i små bidder. ialt 45 min. Det er også en god forklaring for pårørerende

Vil du have hjælp til at håndtere din hjernetræthed og få et godt liv efter din hjernerystelse? Jeg er klar til at hjælpe dig, støtte dig og hjælpe dig med at finde frem til de bedste redskaber for dig!

Kærlig hilsen Cammilla Noomi

Lyt til webinaret om hjernetræthed her