Mindfulness betyder nærvær.

Nærvær kan trænes. Når nærværet trænes skaber det ro i tankerne.

Oftest forbindes mindfulness med meditation. Men mindfulness byder på mange flere muligheder for at træne nærvær.

Når jeg underviser i mindfulness bruger jeg kroppen og vejrtrækningen som bevidste ankre.

Naturen er desuden en fantastisk hjælp til at reducere stress og træne bevidst nærvær.

Mindfulness træning indgår i mine stress forløb.