Mindfulness betyder nærvær.
Nærvær kan trænes. Når nærværet trænes skaber det ro i tankerne.
Oftest forbindes mindfulness med meditation. Men mindfulness byder på mange flere muligheder for at træne nærvær.
Når jeg underviser i mindfulness bruger jeg kroppen og vejrtrækningen som bevidste ankre.
Naturen er desuden en fantastisk hjælp til at reducere stress og træne bevidst nærvær.
Mindfulness træning indgår i mine stress forløb.