Boost din Lillehjerne

Lillehjernen (cerebellum) er supervigtig at træne. Jeg plejer at sige, at hvis den ikke fungerer godt, så er der rod på øverste etage.

Jeg sammenligner den med en sekretær for storhjernen!

Lillehjernen er den første del af hjernen der modtager informationer fra kroppen og det kan være gode og dårlige signaler. Den skal sortere og distribuere signaler.

Hvis den ikke gør det godt bliver du konstant overstimuleret. Man kan sige at lille hjernen er “sekretæren”  og storhjernen er chefen! Hvis chefen hele tiden bliver forstyrret fordi sekretæren og de øvrige ansatte ikke gør deres arbejde og bare sender alle spørgsmål videre til chefen, Ja så bliver han altså træt og stresset!
Kan du se det for dig?

Din lillehjerne har et stort ansvar! Den er med til at sortere i de input du modtager, både de sanselige og de kognitive.  Den er ansvarlig for din balance og din koordination. Den spiller også en vigtig rolle i styringen af dine øjne. Hvis du synes synstræning forværrer dine symptomer kan lillehjernetræningen være et godt sted at starte.

Den er også med til at kontrollere uønskede tanker, som f.eks ved lettere angst og “tankekværn”.

Symptomer på en lillehjerne der ikke er “vågen”:

  • Balanceproblemer
  • Transportsyge
  • Snubler over dine egne fødder
  • Din usikkerhed ved bevægelse bliver værre når det er mørkt
  • Klodset bevægelse
  • Ukoordineret i bevægelse
  • Taber ting
  • Går ind i ting
  • Vælter ting når du rækker ud.
  • Rystelser når du rækker ud (kan være svære at få øje på)
  • Udfordringer med øjnene (f.eks læseproblemer eller skelen)
  • “Tal blind” (Menes bytter rundt på tal)
  • “Ord blind” (Menes bytter rundt på bogstaver)
  • Alkohol gør ofte de nævnte symptomer værre

Når jeg møder en med langvarige symptomer efter hjernerystelse, er lillehjernen oftest det jeg starter med at teste og sætte ind med træning her.

Det virker oftest ret hurtigt! Og det er knap så udfordrende som at starte med syns- eller vestibulærtræning.

Da jeg har oplevet en øget efterspørgsel på træning efter hjernerystelsen har jeg lavet et sufint overskueligt online program til dig, som ikke lige har mulighed for at komme og få testet din lillehjerne hos mig. 

Det er nemt at gå til, og det virker!

Der er over 100 mennesker der har købt programmet og trænet med det derhjemme.

Det får du

Så snart du har købt programmet har du adgang til alt materiale online:

Modul 1:

  • Video med vigtig viden om din lillehjerne
  • Video med test af din lillehjerne med fokus på balance
  • Videoer med test af din koordination
  • Skemaer til at notere dine resultater

Modul 2:

  • Video med vejledning i hvordan du træner din lillehjerne.
  • 2 videoer med fodøvelser som vækker lillehjernen og stimulerer dine ledreceptorer
  • Video med træningsprogram  for lillehjernen (ca. 20 min daglig træning)
  • Tungeyoga som er fantastisk træning for lillehjernen og beroliger midthjernen!
  • Videoer med vejrtrækningsøvelser, der er vigtige for at hele din hjerne og krop fungerer!

Ekstra bonus materiale:

  • Lydfil med morgen meditation så du starter din dag godt
  • Lydfil med aftenmeditation så den slutter godt
  • Introduktion til en fantastisk hjernestimulerende meditation
  • Video med en ultra blid kort yogaserie som beroliger dit nervesystem
  • Adgang til lukket facebookgruppe hvor du kan stille spørgsmål til øvelserne

Praktisk:

Du får adgang til alt materialet med det samme. Materialet ligger i Simplero og du får tilsendt en mail med dine login detaljer efter køb.

Du kan downloade videoer og lydfiler til computer. Jeg anbefaler at du gør det og lægger det i en mappe på dit skrivebord så du nemt kan finde det. Det letter din træning.

Hvis du ikke kan holde ud at se på skærmen, kan du nøjes med at lytte til instruktionerne.

Jeg vil anbefale dig at lave øvelserne dagligt i minimum 4-12 uger.

Når du oplever at din balance og koordination er blevet bedre, er din lillehjerne kommet i bedre form, og du har skabt et godt fundament for din videre træning.

Du kan herefter fortsætte med træningen eller supplere med anden træning. Det er vigtig at din træning bliver ved at være lidt udfordrende for dig for at holde hjernen skarp!

Prisen

Prisen er kun 499 kr. for materialet.

I oktober måned får du en gave med når du køber programmet.

Jeg sender dig en massagebold og en lille børste som du kan bruge til øvelserne. Bold og børste har en værdi af 75kr.