Månedens workshop i Hjerneværkstedet

November måneds workshop:

Det vestibulære system.
“The missing link i din træning”
Træn dig fra svimmelhed, kvalme og dårlig balance

Når hjernen rystes, kan det påvirke din hverdag.

Hvert år får ca 25.000 danskere en hjernerystelse.

De fleste kommer sig heldighvis efter nogle uger med ro og et tilpasset aktivitetsniviveau

Men ca 10-15% af de ramte oplever at symptomerne bliver ved.

De førte 2-6 uger efter en hjernerystelse er det helt normalt at du er afsindig træt! Det er vigtigt at tage den med ro og spise sundt og hvile!!!! Din hjerne heler og ofte vil du opleve en spontan bedring efter den akutte periode.

Hvis du STADIG har symptomer 3 måneder eller 3 år efter din hjernerystelse, så skal du ikke gå og vente på, at det går over af sig selv! Så skal du igang med at træne din hjerne!

Og det er her Hjerneværkstedet kan hjælpe dig.

Hver måned er der en ny workshop med viden og selvhjælpsredskaber til dig.

November måneds workshop har fokus “det vestibulære system” som for mange er et ukendt system- men som spiller en stor rolle i din hverdag.

Balance er en færdighed, der kan trænes! Det er en færdighed, der er et samarbejde mellem kroppen (proprioception), syn og det vestibulære system.

I traditionel balancetræning fokuseres på kroppen ledreceptorer (proprioceptionen). Det vestibulære system sidder i det indre øre, og er styrende for at sende signaler til hjernen om, hvor du er i rummet.

Træn dig fra dårlig balance, svimmelhed og kvalme.

Systemet KAN trænes, og når det fungerer, så slipper du for kvalme og svimmelhed! På workshoppen introduceres du til øvelser og får et træningsprogram, du kan arbejde videre med derhjemme.

Din hjerne styrer alt i dit liv og arbejder ud fra genkendelighed.

Hvis der er gået “kludder” i sansesystemerne (herunder det vestibulære system) får  hjernen ikke de informationer fra krop og syn som den plejer at få, dermed bliver den forvirret, går “alarmberedskab” og det har konsekvenser for din hverdag.

  • Oplever du efter din hjernerystelse at din balance er blevet dårligere?
  • At du bliver svimmel eller får kvalme?
  • At du bliver køresyg?
  • At selv simple aktiviteter dræner dig for energi?
  • At bevægelse bare ikke føles som det gjorde tidligere? Måske føles kroppen stiv og tung?

Du behøver ikke at have alle symptomer på listen, men kan du genkende dig selv i nogle af dem vil du have stor gavn af workshoppen hvor du lærer at træne dit vestibulære system.

København

Fredag d. 24/11 kl 12.30-15

Max 10 deltagere.

Det Åbne Rum
Østbanegade 13
2100 Kbh Ø

Jylland, Langå

Tirsdag d.28. november kl. 11.00-13.30.

Max 8 deltagere.

The Funky Forrest
Birkebakken 10
8870 Langå

Stenstrup Fyn

Torsdag d. 23. november kl. 11.00-13.30.

BEMÆRK DATOEN ER ÆNDRET!

Max 8 deltagere.

Stationsvej 15 b
5771 Stenstrup

På denne workshop vil du

  • Få forståelse for hvorfor din krop og hjerne reagerer, som den gør.
  • Få en forståelse for “hjernetræthed”
  • Aha oplevelser og ny viden!
  • Opleve hjerne øvelser på egen krop og få øvelserne med hjem på video til videre træning.
  • Mulighed for snak og erfaringsudveksling hvis du ønsker dette

På denne workshop er der særligt fokus på lillehjernen, som bla. er ansvarlig for din balance og din koordination.

Målgruppe og udbytte af workshoppen

Workshoppen er relevant for alle der har langtidsfølger efter hjernerystelse.

Har du ikke haft hjernerystelse men døjer med det nævnte problematikker kan du også have gavn af det!

Du introduceres du til mig og min tilgang til genoptræning efter hjernerystelse som er en kombination af mine mange års erfaring som fysioterapeut samt det amerikanske system Z-health og kognitiv coaching.

Du vil få udbytte af workshoppen, uanset om det er en måned eller 10 år siden, du har fået hjernerystelse eller piskesmæld.

Du vil få et særligt sæt øvelser til  krop og lillehjerne som du kan lave hjemme. Du modtager det på video efter workshoppen.

Workshoppen er nr 2 ud af en række på 6 workshops for dig med hjernerystelse.

Du kan tage workshoppen alene eller deltage i alle 6. Emner og tider for de øvrige 6 annonceres snarest. læs mere her 

Du kan også komme til workshoppen fordi du er nysgerrig og gerne vil vide mere om hjernebaseret fysioterapi

Workshoppen er ikke for pårørerende eller fagfolk- den er til dig med hjernerystelse som ønsker at lære at arbejde med dit nervesystem og ikke mod det!

EKSTRA!

Når du deltager får du øvelser for det vestibulære system  på video, så du kan træne derhjemme.

Denne video er helt eksklusiv for jer der deltager på workshoppen! Den kan ikke købes uden deltagelse på workshoppen.

Praktisk og program

Workshoppen varer ca 2,5 timer inkl. en kort pause med kaffe/te og lidt sundt guf.

De sidste 30 min er til spørgsmål fra deltagerne! Så hvis du synes 2,5 time lyder af meget er du velkommen til at gå før spørgetiden.

Program

Vi starter med en kort introduktion til hjernetræning. Vi gemmer spørgsmål og snak til sidst så I har mest mulig energi til træningen.

Derefter laver vi øvelser i ca 1 time og holder så en lille pause og laver så en dybdeafspænding.

Vi runder af med spørgsmål fra deltagerne. Det er ganske frivilligt at deltage!

Du er velkommen til at sætte eller lægge dig og hvile undervejs i workshoppen!

Du er velkommen til at skrive, hvis du har spørgsmål.

Kærlig hilsen
Cammilla Noomi