Månedens workshop i Hjerneværkstedet

September måneds workshop:

Bedre koordination er vejen til mere energi og færre smerter

Når hjernen rystes, kan det påvirke din hverdag.

Hvert år får ca 25.000 danskere en hjernerystelse.

De fleste kommer sig heldighvis efter nogle uger med ro.

Men ca 10-15% af de ramte oplever at symptomerne bliver ved.

De førte 2-6 uger efter en hjernerystelse er det helt normalt at du er afsindig træt! Det er vigtigt at tage den med ro og spise sundt og hvile!!!! Din hjerne heler og ofte vil du opleve en spontan bedring efter den akutte periode.

Hvis du STADIG har symptomer 3 måneder eller 3 år efter din hjernerystelse, så skal du ikke gå og vente på, at det går over af sig selv! Så skal du igang med at træne din hjerne!

Og det er her Hjerneværkstedet kan hjælpe dig.

Hver måned er der en ny workshop med viden og selvhjælpsredskaber til dig.

September måneds workshop har fokus på lillehjernen og hvor god den er til at koordinere dine bevægelser. Når du bevæger dig let og velkoordineret bruger du mindre energi!

Din hjerne styrer alt i dit liv og arbejder ud fra genkendelighed.

Hvis der er gået “kludder” i sansesystemerne  får  hjernen ikke de informationer fra krop og syn som den plejer at få, dermed bliver den forvirret, går “alarmberedskab” og det har konsekvenser for din hverdag.

  • Oplever du efter din hjernerystelse at du er blevet mere klodset?
  • At selv simple aktiviteter dræner dig for energi?
  • At der er steder i kroppen du har smerter som du ikke har haft før?
  • At du falder over dine egne fødder?
  • At du vælter ting?
  • At bevægelse bare ikke føles som det gjorde tidligere?

Du behøver ikke at have alle symptomer på listen, men kan du genkende dig selv i nogle af dem vil du have stor gavn af workshoppen hvor du lærer at træne dine kropskort og din lillehjerne (cerebellum). Vi leger også lidt med øje-hånd koordination,reaktionsevne og  krydskoordinering.

Lillehjernen har stor betydning for både din koordination og balance!

København

Fredag d. 22/9 KL 12.00-14.30

Max 9 deltagere.

Det Åbne Rum
Østbanegade 13
2100 Kbh Ø

Jylland, Langå

Tirsdag d.26. september kl. 12.00-14.30.

Max 8 deltagere.

The Funky Forrest
Birkebakken 10
8870 Langå

Stenstrup Fyn

Torsdag d. 28. september kl. 11.00-13.30.

Max 8 deltagere.

Stationsvej 15 b
5771 Stenstrup

På denne workshop vil du

  • Få forståelse for hvorfor din krop og hjerne reagerer, som den gør.
  • Få en forståelse for “hjernetræthed”
  • Aha oplevelser og ny viden!
  • Opleve hjerne øvelser på egen krop og få øvelserne med hjem på video til videre træning.
  • Mulighed for snak og erfaringsudveksling hvis du ønsker dette

På denne workshop er der særligt fokus på lillehjernen, som bla. er ansvarlig for din balance og din koordination.

Målgruppe og udbytte af workshoppen

Workshoppen er relevant for alle der har langtidsfølger efter hjernerystelse.

Har du ikke haft hjernerystelse men døjer med det nævnte problematikker kan du også have gavn af det!

Du introduceres du til mig og min tilgang til genoptræning efter hjernerystelse som er en kombination af mine mange års erfaring som fysioterapeut samt det amerikanske system Z-health og kognitiv coaching.

Du vil få udbytte af workshoppen, uanset om det er en måned eller 10 år siden, du har fået hjernerystelse eller piskesmæld.

Du vil få et særligt sæt øvelser til  krop og lillehjerne som du kan lave hjemme. Du modtager det på video efter workshoppen.

Workshoppen er nr 2 ud af en række på 6 workshops for dig med hjernerystelse.

Du kan tage workshoppen alene eller deltage i alle 6. Emner og tider for de øvrige 6 annonceres snarest. læs mere her 

Du kan også komme til workshoppen fordi du er nysgerrig og gerne vil vide mere om hjernebaseret fysioterapi

Workshoppen er ikke for pårørerende eller fagfolk- den er til dig med hjernerystelse som ønsker at lære at arbejde med dit nervesystem og ikke mod det!

København

Fredag d. 22/9 KL 12.00-14.30

Max 9 deltagere.

Det Åbne Rum
Østbanegade 13
2100 Kbh Ø

Jylland, Langå

Tirsdag d.26. september kl. 12.00-14.30.

Max 8 deltagere.

The Funky Forrest
Birkebakken 10
8870 Langå

Stenstrup Fyn

Torsdag d. 28. september kl. 11.00-13.30.

Max 8 deltagere.

Stationsvej 15 b
5771 Stenstrup

EKSTRA!

Når du deltager får du øvelser for lillehjernen på video, så du kan træne derhjemme.

Denne video er helt eksklusiv for jer der deltager på workshoppen! Den kan ikke købes uden deltagelse på workshoppen.

Praktisk og program

Workshoppen varer ca 2,5 timer inkl. en kort pause med kaffe/te og lidt sundt guf.

De sidste 30 min er til spørgsmål fra deltagerne! Så hvis du synes 2,5 time lyder af meget er du velkommen til at gå før spørgetiden.

Program

Vi starter med en kort introduktion til hjernetræning. Vi gemmer spørgsmål og snak til sidst så I har mest mulig energi til træningen.

Derefter laver vi øvelser i ca 1 time og holder så en lille pause og laver så en dybdeafspænding.

Vi runder af med spørgsmål fra deltagerne. Det er ganske frivilligt at deltage!

Du er velkommen til at sætte eller lægge dig og hvile undervejs i workshoppen!

Du er velkommen til at skrive, hvis du har spørgsmål.

Kærlig hilsen
Cammilla Noomi